Home Lifestyle Sport Olahraga Bersama Lebih Ampuh Kurangi Stres

Olahraga Bersama Lebih Ampuh Kurangi Stres

39
0
SHARE

Jakarta (ANTARA News) – Berolahraga bersama teman kemungkinan besar lebih baik bagi kesehatan Anda, ketimbang melakukannya sendirian.

Studi dalam Journal of the American Osteopathic Association menunjukkan, berolahraga berkelompok dapat mengurangi stres sekitar seperempatnya. Namun, hasil ini tidak ditemukan pada mereka yg berolahraga sendirian.

Para peneliti mengamati sebanyak 70 mahasiswa kedokteran di University of New England College of Osteopathic Medicine, yg sebagian melakukan olahraga bersama rekan-rekannya (misalnya mengambil kelas kebugaran bersama) dan yg sendirian.

12 pekan kemudian, peneliti menemukan mereka yg mengikuti kelas kebugaran secara berkelompok tingkat stresnya lebih rendah daripada yg berolahraga sendirian. Peningkatan kualitas kehidupan secara fisik, mental dan emosional mereka juga lebih baik.

“Menghadiri kelas kebugaran kelompok mingguan mampu menjadi solusi buat meningkatkan kesejahteraan emosional dan tingkat stres mahasiswa kedokteran,” tulis para peneliti.

American Osteopathic Association sependapat dengan ini. Mereka menyatakan bahwa tidak ada perubahan signifikan dalam level stres pada orang-orang yg berolahraga sendirian.

“Ada manfaat berkumpul bersama teman dan kolega, dan melakukan satu yg sulit bersama-sama ketimbang sendirian. Temuan ini mendukung konsep pendekatan mental, fisik dan emosional terhadap kesehatan termasuk para dokter,” ujar ketua peneliti Dayna Yorks dalam pernyataannya seperti dilansir laman Medical Daily.

Editor: Ade Marboen

COPYRIGHT © ANTARA 2017

Sumber: http://www.antaranews.com

Comments on Olahraga Bersama Lebih Ampuh Kurangi Stres